Voedingsschema's op NutriPlanet

Doel van deze voedingsapplicatie: Dit is een voedingsschema voor alle mensen die willen afslanken,een low carb dieet volgen,droger willen worden zonder al te veel spiermassa te verliezen.

Maandag: 8u:3 sneetjes geroosterd brood met effie confituur en honing(acacia) 10u:handvol frambozen en 55gr rosbief 12u:broodje met heilbot ,tomaat en sla 15u:V 8 18u:salade met 150gr gerookte zalm Dinsdag: 8u:2 sneetjes volkoren brood met 110gr kalkoenborst en 125ml soyamelk 10u: een appel en 55gr rosbief 12u:een volkoren broodje met grilham,sla en tomaat 15u: een V 8 18u:150gr gegrilde steak met broccoli Woensdag: 8u:kom brinta met soyamelk 10u:een banaan met 65gr garnalen 12u:koude volkoren pastasalade met sla,tomaat en 110 gr kippefilet en een theelepel vetarme mayonnaise 15u:V 8 18u:150gr gegrilde zalmmoot met asperges Donderdag: 8u:een omelet met 3 eieren(2 enkel eiwit)en tomaat 10u:een halve papaya met 55gr casselrib 12u:tomaat opgevuld met tonijn en salade 15u:220ml magere yoghurt met een takje druiven 18u:gegrilde kipfilets (maiski 150gr) met gestoomde groentjes Vrijdag: 8u:3sneetjes volkoren brood met pindakaas en 195ml magere melk(0% van Campina) 10u:een sinaasappel met 50gr kalkoenfilet 12u:tomaat garnaal(2 gevulde tomaten) 15u:V 8 18u:150gr gestoomde lotte met wokgroentjes Zaterdag: 8u:250ml kwark met verse fruitsalade 10u:handvol aardbeien en 60gr forelhaasje 12u:3 sneetjes volkoren brood met krabvlees en een paar wortelen en pindakaas als dip 15u:een mango en 65gr gerookte zam 18u:eet wat je wil, voor het psychologisch evenwicht Zondag: 8u:kom Kellog’s K met frambozen en magere melk(o% campina) 10u:handvol lychees met 60gr kippewit met tuinkruiden 12u:salade met magere vleessoorten(kip/kalkoen/rosbief/bacon) 15u:een handvol studentehaver en 2 kiwi’s 18u:150gr tonijnsteak met sla en tomaat