In België wordt veel koffie gedronken. Wim Claes, lid van het Koninklijk Verbond van Belgische Koffiebranders, zegt zelfs dat we ‘koffiefreaks’ zijn geworden. Dat komt volgens hem doordat we bij koffiebars steeds meer leren over versgemalen koffie en omdat het een genotsmiddel bij uitstek is. Kortom, in België zijn we…
Wat kun je het beste eten voor het sporten?
Sportliefhebbers zijn altijd op zoek naar manieren om hun prestaties te verbeteren en hun doelen te bereiken. Wat je voor een training eet is hierbij belangrijk. De juist voedingsstoffen zorgen dat je niet iets langer door kan en na de training sneller herstelt. Ga experimenteren wat bij jou goed werkt.…
Is het verstandig om te sporten als je verkouden bent?
Als jij je niet echt lekker voelt, dan is sporten misschien wel het laatste waar je zin in zou hebben. Maar in sommige gevallen kan een lichte tot matige activiteit jou wel degelijk helpen om jezelf beter te laten voelen. Als de symptomen vrij mild zijn, dan is het veelal…
Hoeveel stappen per dag moet je zetten afhankelijk van je leeftijd?
Iedereen weet wel dat wandelen het risico op ziekte kan helpen verminderen en de mentale plus fysieke gezondheid kan verbeteren. En 10.000 stappen per dag wordt daarbij voor de meeste volwassenen veelal als een gezond doel beschouwd. Maar zijn die 10.000 stappen per dag wel het juiste aantal voor ons om…
Mag je sporten tijdens de zwangerschap?
Lichaamsbeweging is voor de meeste mensen gunstig voor hun algehele gezondheid en welzijn. Dit geldt dus ook voor zwangere vrouwen. Als jij gezond bent en jouw zwangerschap normaal verloopt, dan zou het in principe veilig voor jou moeten zijn om te gaan sporten. Veel artsen moedigen het zelfs aan. Volgens verloskundigen…
Waarom is bewegen goed voor je hart?
Het hart is één van de belangrijkste organen in je lichaam. Deze heel krachtige en compacte spier mag dan in de palm van je hand passen, maar het regelt wel veel van de vitale functies van je lichaam. Een goede gezondheid van het hart is dus essentieel voor een lang…